Czy picie wody może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie

Czytając rozmaite poradniki lekarskie, przeznaczone dla osób z branży medycznej, a także dla tych, którzy mówią o sobie laicy, można zauważyć coraz częstsze zachęty do picia dużej ilości wody. Ogólnie rzecz ujmując, człowiek potrzebuje nawet do trzech litrów płynów, ponieważ organizm jest tak skonstruowany. Niektórzy mogliby jednak powątpiewać, czy kupowanie wody ma sens. Wiele osób jest przekonanych, że zdrowy styl życia zamyka się w jednej czy dwóch szklankach herbaty dziennie. Nic bardziej mylnego, nawet jeśli wspomniana herbata jest zielona. Otóż woda butelkowana i sygnowana jako mineralna ma tę zaletę, że bardzo często jest bogata w składniki odżywcze oraz witaminy i minerały, potrzebne do prawidłowego działania najważniejszych organów ciała człowieka. Są i tacy, którzy twierdzą, jakoby porady lekarskie zachęcające do picia trzech litrów dziennie, były przesadzone, a taka ilość wody może zaszkodzić. Czy te obawy i zarzuty są uzasadnione? Oczywiście, że nie. Najczęściej słyszymy je z ust naukowców szukających rozgłosu, taniej sensacji, lub pracowników służby zdrowia, którzy nie mają zielonego pojęcia o swoim zawodzie. Nie warto słuchać takich podszeptów. Generalnie, picie wody bardzo pomaga – poprawia metabolizm, rozjaśnia umysł i dodaje rześkości. Zachęcamy, by jak najwięcej tego płynu uwzględnić w swojej diecie.

Jak spaliny wpływają na nasze zdrowie

Obecne społeczeństwa, scentralizowane w dużych miastach, które jednocześnie stają się miejscami użyteczności publicznej, jak i strefami mieszkalnymi, są narażone bardziej niż kiedykolwiek, na szkodliwy wpływ substancji znajdujących się w spalinach samochodów. W gruncie rzeczy każde gospodarstwo domowe w naszym państwie dysponuje jakimś środkiem transportu, zasilanym benzyna lub olejem napędowym. Kiedy jeździ po drogach, proces spalania, który ma miejsce w silniku, powoduje wydostawanie się na zewnątrz substancji niebezpiecznych. Należą do nich ciężkie pierwiastki, takie jak ołów czy rtęć. Narażanie się na ich bezpośredni wpływ nie pozostaje bez skutku. Organizm człowieka, jako instrument bardzo delikatny i idealnie wyważony, potrzebuje dobrze zbilansowanych witamin i pierwiastków. Wszystko, co ciężkie, przetworzone chemicznie i niezdrowe, powoli go niszczy. Dlatego w dużych miastach, gdzie liczba samochodów jest równa liczbie mieszkańców, a dodatkowo funkcjonuje komunikacja miejska w postaci autobusów i tramwajów, drastycznie rośnie liczba przypadków zachorowania na którąś z chorób nowotworowych. Niestety, trudno tu o doskonała receptę i skuteczna profilaktykę. Zdrowy styl życia najlepiej wprowadzić najpierw w swoim otoczeniu, na przykład zamienić samochód na rower i zamiast po ulicach, jeździć do pracy za darmo.

Jak papierosy wpływają na nasze zdrowie

W obecnych czasach ludzie pala papierosy niemalże nagminnie. W niektórych miastach wprowadzono specjale strefy dla niepalących, aby pomóc ludziom, którzy nie chcą wdychać dymu tytoniowego. Naukowo udowodniono, że papierosy wpływają bardzo destrukcyjnie nie tylko na nasze samopoczucie, ale też zaburzają prace najważniejszych organów – płuc, serca i mózgu. Z tego powodu wiele osób zbiera się w tworzonych specjalnie na ten cel ugrupowaniach, aby organizować manifestacje i marsze, pokazujące opinii publicznej, a szczególnie młodzieży, niebezpieczeństwo płynące z palenia. Należy tu zaznaczyć, że media często z dużą aktywnością uczestniczą w takich wydarzeniach, ponieważ problem palenia dotyka nie tylko bezpośrednio osób wdychających nikotynę, ale też otoczenie palacza – jego rodzinę i najbliższych. Niestety, uważane przez niektórych za przyjemne, papierosy niszczą komórki ciała i sprawiają, że znacznie wzrasta prawdopodobieństwo pojawienia się choroby nowotworowej. Dlatego nie jest łatwo zaakceptować to, że wyroby tytoniowe są ogólnie dostępne. Często aby ustrzec ludzi przed przykrymi skutkami nałogu i propagować zdrowy styl życia, na paczkach papierosów umieszcza się ostrzeżenia przed groźnymi dla zdrowia substancjami. Slogany te są obowiązkowe i wymagane przez stosowne ministerstwo, ale i tak nie oddają w pełni grozy sytuacji.

Leki na bóle nerwowe

Niejeden cierpiący na bóle mające swoją przyczynę w problemach systemu nerwowego, szuka ulgi stosując zalecane przez lekarzy specjalistów leki, choćby były one drogie i wydawały się nieskuteczne. Na przykład zaraz po wizycie u reumatologa niektóre osoby idą prosto do apteki. A należy zaznaczyć, że antybiotyki, które konwencjonalna medycyna uznaje za niezbędne przy leczeniu omawianego rodzaju bólu, wcale nie są doskonałe. Większość farmaceutyków, jeśli nie wszystkie, wywołuje skutki uboczne. Są one niekiedy bardziej dotkliwe niż sama dolegliwość. Dlatego coraz więcej myślących o zdrowym stylu życia pacjentów odmawia stosowania produktów syntezy chemicznej, tworzonych w nowoczesnych laboratoriach. Nie dziwi też rosnące zapotrzebowanie na sklepy ze zdrową żywnością, a także wzrost liczby uczących się zawodu homeopatów. W gruncie rzeczy te metody niekonwencjonalne są bardzo popularne, ponieważ nie wywołują negatywnych reakcji ze strony naszego organizmu, a do tego są tańsze niż sprzedawane w aptekach specyfiki. Warto zaznaczyć, za bóle nerwowe są bardzo delikatną kwestią i nie można przyjmować suplementów diety lub tego typu produktów, nawet jeśli sygnowane są za naturalne, bez konsultacji z lekarzem prowadzącym. Porady lekarskie powinny być zawsze przez pacjenta doceniane, nawet jeśli się z nimi nie zgadza.

Astma alergiczna- jak przetrwać atak

Ataki astmy spowodowane mogą zostać naprawdę wieloma rzeczami. Najczęściej są to jakieś reakcje alergiczne. Jednak nie tylko. Atak astmy może zostać wywołany na przykład poprzez nagłą zmianę temperatury, jakąś stresującą sytuację bądź też silne emocje. W czasie takiego ataku dochodzi do obrzęku błony śluzowej oraz do jej zwężenia. Osoba, u której wystąpił atak będzie miała problemy z oddychaniem. U alergikiem już poczucie duszności może zwiastować początek takiego ataku. Może pojawić się także charczenie w piersiach. Z każdą kolejną minutą osobie tej oddycha się coraz ciężej. Oczywiście towarzyszy temu atak paniki, gdyż osoba ta boi się, że może się udusić. Przy takim ataku paniki objawy ataku astmy się nasilają. Tętno przyspiesza, osoba nie może mówić. Osoba, która przeżywa atak nie myśli jasno. Dusi się, więc trudno jej podejmować jakieś racjonalne kroki. Jeśli zauważy wcześniej jakieś objawy to jest w stanie sobie pomóc, ale jeśli będzie za późno to będzie mu trudno. Dlatego warto aby jakaś osoba trzecia pomogła mu przetrwać ten atak. Po pierwsze trzeba zapewnić osobie wygodną pozycję. Po drugie należy otworzyć okno i zapewnić dopływ świeżego powietrza. Oprócz tego trzeba podać środek, który natychmiast rozszerza oskrzela. Zazwyczaj każdy astmatyk ma go przy sobie. Później uspokajamy chorego.

Różne przyczyny bólu głowy

Dla nikogo ból głowy nie jest niczym przyjemnym. Każdy boi się go, gdyż skutecznie może utrudnić on normalne funkcjonowanie. Nie będziemy przecież mogli bawić się z dzieckiem czy pracować w momencie, kiedy czujemy ucisk na skroni i jedyne o czym marzymy to łóżko i zimny kompres. Dlatego warto wiedzieć co może wywołać ból i po prostu unikać tego. Oczywiście każdy organizm jest inny, ale w wielu przypadkach schemat jest ten sam. Na ból szczególnie powinny uważać kobiety, gdyż to je dopada on najczęściej. Oprócz tego u kobiet ból jest znacznie bardziej intensywny. Mężczyzn głowa boli o wiele rzadziej i ból jest zdecydowanie mniej odczuwalny. Jednak według wszelkich statystyk jest to najczęstszych dolegliwości. Bardzo często pojawia się u kobiet w wieku rozrodczym oraz u kobiet w czasie miesiączki. Jeśli chodzi o przyczyny bólu głowy to mogą być one naprawdę różne. Pierwszym rodzajem są bóle napięciowe. Wynikają one jak sama nazwa wskazuje z przewlekłego napięcia mięśni. Drugi typ bólu to bóle migrenowe. Mają one podłoże naczyniowe. Trzeci typ bólu głowy to ból złożony. W tym przypadku podłoże jego wystąpienia jest mieszane. Przyczynami mogą być powody naczyniowe jak i napięci mięśniowego. Oprócz tego ból może zostać wywołany także przez zepsute zęby, chore zatoki. Może mieć także podłoże alergiczne.

Aromaterapia na ból głowy

Ból głowy jest dość uciążliwy. Ogranicza nas i wówczas zupełnie nie jesteśmy w stanie wykonywać nawet podstawowych czynności. Kiedy ból się pojawia to od razu poszukujemy jakiś skutecznych sposobów do walki z nim. Niektórzy od razu sięgają po tabletki przeciwbólowe, a inni starają się ich unikać. Dla tych drugim często jedynym ratunkiem może okazać się aromaterapia. Niektóre cząsteczki olejków eterycznych mogą pobudzić receptory zapachowe w mózgu, a te wytworzą endorfiny, które mają działanie przeciwbólowe. Jeśli chodzi o sposób na wykorzystanie olejków to jest ich naprawdę wiele. Można na przykład zrobić sobie inhalację aromatyczną. Wówczas zapachy bardzo szybko dostaną się do naszego organizmu. Ciekawym i przyjemnym sposobem jest także masaż głowy z użyciem właśnie olejków eterycznych. Możemy nacierać olejkiem także inne bolące miejsce. Tutaj warto pamiętać o tym, że trzeba to zrobić od razu, kiedy tylko ból się pojawi. Później, kiedy ból zyska na sile, olejki na nic się zdadzą. W momencie kiedy używamy olejku skoncentrowanego, powinniśmy pamiętać o tym, że trzeba go rozprowadzać na olejku bazowym. Jednak warto wiedzieć, że nie każdy olejek eteryczny zadziała w sposób oczekiwany na nasz organizm. Które olejki będą najlepsze? Najlepiej sprawdzą się olejki majerankowe, miętowe, geraniowe, bazyliowe oraz lawendowe.

Ból głowy po wypiciu kawy

Osoby, które piją kawę mogą natknąć się któregoś dnia na ogromny ból głowy. Wbrew pozorom nie jest to wcale rzadkość. Niektórych jednak może to zdziwić, gdyż kofeina jest jednym z elementów wielu leków przeciwbólowych. Dlaczego zatem po kawie mogłaby boleć nas głowa? Najczęściej możemy narzekać na ten ból w momencie kiedy przesadzimy z kawą i wypijemy za dużą jej ilość lub też gdy nagle odstawimy kawę. Organizm się do niej przyzwyczaja. Od kofeiny można bowiem się uzależnić. Nagłe jej odstawienie może wywołać zatem skoki ciśnienia i wówczas będzie nas bolała głowa. Jeśli chodzi o ból głowy po odstawieniu kawy to może się on utrzymywać nawet przez kilka tygodni. Nie powinniśmy się bać. Jak poradzić sobie z bólem głowy po kawie? Zanim sięgniemy po leki to powinniśmy się nad tym zastanowić. Jak wcześniej wspomniano wiele leków zawiera kofeinę. Lepiej zatem ich nie używać. Warto wypróbować bardziej naturalne metody. W tym momencie powinniśmy pić dużo wody niegazowanej. Mogą to być także herbaty, najlepiej ziołowe, gdyż czarna herbata także zawiera kofeinę. Można spróbować jakiś technik relaksacyjnych. Sen także powinien się sprawdzić. Oprócz tego warto więcej czasu spędzić na świeżym powietrzu. Jeśli to wszystko nie pomoże to wówczas możemy zażyć tabletkę. Tylko wcześniej sprawdźmy czy nie ma ona w składzie kofeiny.

Twoje sposoby na odchudzanie

Znamy różne sposoby na odchudzanie i większość z nich przynosi jakiś efekt. Przeważnie jednak, jest to niestety efekt krótkotrwały. Bez względu na to jak „cudownej” diety się trzymamy, bez ciężkiej pracy nad utrzymaniem osiągniętych efektów, praca pójdzie na marne. Co polecają znawcy? Dietetycy przestrzegają, by pilnować równych pór posiłków i nie przejadać się. Każdy organizm jest trochę inny, dlatego warto opracować swój własny program. Powinien być optymalny, a ostatni posiłek przypadać powinien na 2-3 godziny przed snem. Nie rezygnuj ze śniadań, które są najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Nie narzucaj na siebie zbyt wielu wyrzeczeń. Np. diety owocowe nie służą człowiekowi najlepiej, podobnie jak wybieranie jedynie produktów „light”. Odstaw jedzenie niezdrowe i nigdy nie jedz w pośpiechu. Zrezygnuj ze słodyczy i dużych dawek alkoholu. Takie postulaty nie tylko pomogą ci schudnąć, ale przede wszystkim będziesz dużo lepszej formie i z radością powitasz lepsze samopoczucie. Pamiętaj także o odpowiedniej dawce ruchu, która potrzebna ci jest każdego dnia. Siłownia, rower, a nawet spacer wystarczą, by każdego dnia, pomału, zbliżać się do upragnionego rezultatu. Zastanów się, która ze sportowych dyscyplin jest twoją ulubioną i spróbuj uprawiać ją częściej niż raz w tygodniu.

Obsesyjne mierzenie ciała podczas odchudzania

Gdy rozpoczynamy odchudzanie, należy na wstępie naszej diety nauczyć się nad nią panować. Nie możemy podchodzić do tematu zbyt obsesyjnie. Jednym z zaleceń jest unikanie zrywów treningowych i codziennego warzenia się. Stawanie na wadze raz dziennie nie posunie wskaźnika wagi w dół. Pamiętajmy, by ważyć się lub mierzyć obwód ciała raz w tygodniu. Dobrze jest robić to regularnie, wybrać jeden dzień i ważyć się rano. Pamiętaj, że brak natychmiastowych efektów nie jest zły, gdyż nasza naturalna waga waha się w zależności od np. samopoczucia czy cyklu miesiączkowego. Kilogram w górę to nie jest powód , by porzucać dietę. Podobnie jak natychmiastowy cud i utrata kilku kilogramów w krótkim czasie. Nie zaprzestawaj treningu po osiągnięciu pierwszego sukcesu – to dopiero pierwszy krok, a prawidłową wagę należy utrzymywać i regularnie kontrolować. Zamiast więc obsesyjnie myśleć o utracie wagi, dbaj o to, by żyć zdrowo. Trzymaj się swojego wypracowanego zestawu ćwiczeń i diety. Nie zajadaj stresów i unikaj złych nawyków żywieniowych, czyli nocnego podjadania, słodyczy, alkoholu i fast-foodów. Dbaj także o dobre samopoczucie – to ono utrzymuje cię w twoich postanowieniach. Jeśli nie masz ochoty na trening, nie odpuszczaj następnego dnia i nie przerywaj postanowień. Jeden dzień przerwy także dobrze ci zrobi.

Cuda współczesnej medycyny

W dzisiejszych czasach medycyna jest bardzo wysoko rozwinięta, dzięki jej licznym profesjonalnym wynalazkom można pozytywnie wpływać na nasze zdrowie i wydłużać nasze życie. Wśród wielu z nich mamy chociażby USG, dzięki któremu możemy zobaczyć swoje nienarodzone dziecko oraz określić jego płeć. Mamy rentgena (RTG), który stosowany jest głównie w diagnostyce układu kostno – stawowego, dzięki któremu możemy prześwietlić swoje płuca czy nogę. Mamy sondę, dzięki której możemy zbadać stan żołądka lub jelit. Dzięki sondzie możemy również leczyć niektóre schorzenia. Mamy wiele innych wynalazków współczesnej medycyny, dzięki którym nasze zdrowie jest zdecydowanie bezpieczniejsze, bo możemy wcześniej wykryć wszelkie choroby naszego organizmu i wcześniej zacząć je leczyć, dzięki czemu zwiększamy szansę na pokonanie choroby. W porównaniu z czasami średniowiecznymi, współczesny człowiek żyje około trzykrotnie dłużej. Wpływ na to, poza różnego rodzaju wynalazkami oraz poza rozwojem farmaceutyki, ma przede wszystkim inny, zdrowy tryb życia, przestrzeganie odpowiedniej diety oraz higiena, która od dawnych czasów rozwinęła się bardzo mocno. Wszystkie te rzeczy sprawiają, iż poprawia się nasza jakość życia i żyjemy coraz dłużej. Miejmy nadzieje, że rozwój medycyny nie stanie w miejscu i nasze dzieci będą mogły cieszyć się jeszcze lepszym zdrowiem.

Dieta w kulturystyce

Osoby początkujące na siłowni nie zawsze wiedzą, że bez odpowiednio dobranej i zbilansowanej diety, nie jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzonych celów. Wypoczynek, zdrowy tryb życia oraz właśnie odpowiednia dieta, to trzy bardzo ważne, niedoceniane elementy w kulturystyce. W kulturystyce najważniejszymi składnikami w posiłkach są białka oraz węglowodany. Najbardziej popularne posiłki bogate w białka to: jaja, ryby i mięso, a przede wszystkim pierś kurczaka. Wszelkiego rodzaju badania lekarskie oraz opinię dietetyków, wykazują, iż składniki te pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Jajka poza tym, są bogatym źródłem witamin, A, D, E i K oraz B2 i B12. Białka przede wszystkich odpowiadają za budowanie masy mięśniowej, natomiast węglowodany są wykorzystywane przede wszystkim, jako produkt, dzięki któremu powinniśmy zrzucić, co nieco na wadze. Jeden z ważniejszych podziałów węglowodanów jest na węglowodany, które trawią się szybko, czyli węglowodany przetworzone takie jak biały chleb, bułki, płatki śniadaniowe i te, które trawią się wolno, czyli węglowodany naturalne takie jak ryż, fasola i owoce. Możemy wyróżnić jeszcze węglowodany pośrednie, czyli średnio trawiące. Porady lekarskie oraz dietetyczne wykazały, iż dla zrzucenia nadmiaru tkanki tłuszczowej, niezwykle ważne są węglowodany wolno trawiące.

Dieta osób z zaburzeniami układu krążenia

Choroby układu krążenia są nie tylko uwarunkowane genetycznie. Nadmierna ilość pracy, życie w ciągłym biegu, stres, złe szybkie pochłanianie jedzenia w barach typu fast food, używki takie jak papierosy, kawa i alkohol przyczyniają się do nadciśnienia tętniczego i arytmii serca. Choroby układu krążenia są główną przyczyną umieralności w Polsce. Nasycone kwasy tłuszczowe zawarte m. in. w boczku, tłustych mięsach i serach, śmietanie i maśle podnoszą poziom cholesterolu, prowadzą do otyłości, a tym samym do chorób serca. Zdrowie człowieka uzależnione jest od właściwej diety, która powinna być bogata w wielonasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem jest olej lniany i rybi tłuszcz (tran). Wpływają one korzystnie na odporność, cały układ nerwowy, powodują obniżenie cholesterolu we krwi i zmniejszenie zagrożenia zawałem serca. Organizmowi należy dostarczać także jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które chronią przed krzepnięciem krwi i nadciśnieniem, powodują spadek złego cholesterolu i unormowaniu dobrego cholesterolu. Kwasy te występują w orzechach laskowych, oleju rzepakowym. Porady lekarskie w stosunku do pacjenta dotyczą głównie zmiany stylu życia, wprowadzenia odpowiedniej diety bogatej w ryby morskie (morszczuk, makrela, tuńczyk) i ograniczeniu używek. Spożywanie minimum 3 razy w tygodniu ryb morskich, zawierających kwasy tłuszczowe omega 3, znacznie obniża ciśnienie krwi, przeciwdziała arytmii serca.

Medycyna niekonwecjonalna – akupresura

Akupresura jest metodą leczenia konkretnych miejsc ciała za pomocą ucisku, który uśmierza ból. Medycyna chińska proponuje naturalne sposoby leczenia bólu głowy i migreny. Akupresura nie tylko zmniejsza częstość napadów migreny, ale także ich intensywność. Zdrowie się pogarsza, jeśli bóle głowy zdarzają się coraz częściej i są silniejsze. Bóle głowy wywołuje wiele samoistnych czynników: stres, zmęczenie, przejedzenie, głód, zmiana pogody czy zaburzenia hormonalne. Wtórne bóle głowy powoduje przeziębienie, uraz głowy, guz mózgu, a także ból zęba. Porady lekarskie skupiają się na wywiadzie z osobą chorą, przepisania leków, polecenia stosowanie akupresury na napadowe bóle głowy, a w razie konieczności skierowania na badania neurologiczne. W akupresurze najważniejsza jest znajomość punktów, które są bardzo wrażliwe na dotyk, uciskanie ich likwiduje napięcie mięśniowe i pobudza wytwarzanie endorfiny. Znaleziony punkt uciska się palcem wskazującym ok. 20 razy w ciągu 2 minut. Akupresura na bóle głowy: ból skroni – naciskanie miejsca na skroni, nad brwiami przy zewnętrznym kąciku oka, ból całej głowy – masowanie punktu poniżej linii włosów, ból czubka głowy – masowanie 1/3 długości stopy, ból z tyłu głowy – uciskanie zewnętrznej części dłoni, przy linii serca. Zakłócenia przepływu energii życiowej powodują różnorodne schorzenia. Ucisk na dany punkt powoduje zwiększenie ukrwienia głowy, w ten sposób dociera do niej więcej tlenu i w szybszym tempie usuwane są toksyny z organizmu, co powoduje, że ból powoli zanika.

Problemy współczesnej medycyny

W dzisiejszym świecie człowiekowi jest coraz trudniej się odnaleźć. Narastające bezrobocie wywołuje często problemy rodzinne, prowadzi do nałogów i innych chorób. Zdrowie człowieka jest zagrożone. Depresja jest ciężką chorobą psychiczną przybierającą różnorodną postać, w zależności od jej typu. Do głównych objawów zalicza się: zmiany nastroju, bieg myśli, negatywne postrzeganie wszystkich wydarzeń i ludzi, niska samoocena, ciągłe poczucie winy, bezsenność, utrata apetytu oraz wiele innych. Depresja wywołana jest czynnikami społeczno – bytowymi, a także traumatycznymi doświadczeniami, które odciskają piętno na całe życie danej jednostki i jej rodziny. Nieleczona depresja prowadzi coraz częściej do samobójstwa. Współczesna medycyna proponuje wiele farmakologicznych rozwiązań dla chorej osoby, u której zdiagnozowano depresję. Są to różnego rodzaju silne leki psychotropowe, których regularne zażywanie poprawia nastrój i ogólne samopoczucie, pobudza do działania, chory odnajduje sens życia. Wyraźna poprawa stanu zdrowia widoczna jest po 4 – 6 tygodniach. Inną formą leczenia jest psychoterapia grupowa bądź indywidualna, która ma na celu zlikwidowanie lęku i stresu u chorego, podniesienie jego samooceny, poprawienie komunikacji z otoczeniem i zmotywowaniu do działania. W leczeniu depresji wykorzystuje się także dietę bogatą w kwasy omega-3, pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie ma witamina B6, B9 oraz B12. Porady lekarskie w stosunku do chorego opierają się na systematyczności leczenia farmakologicznego, ponieważ przerwanie leczenia prowadzi do fatalnych następstw w postaci nasilenia wszystkich objawów depresji, zwiększonego lęku, agresji i poczucia życiowej bezradności.

Dlaczego kasza jaglana jest zdrowa

Coraz szersze kręgi zatacza moda na zdrowe jedzenie, widoczna nie tylko w dużych miastach, ale tez na wsiach. Ludzie otwierają sklepy z jedzeniem sygnowanym jakie ekologiczne, ponieważ często zdarza się, że zwykłe hipermarkety serwują swoim klientom to, co rolnicy na polach opryskują pestycydami i innymi chemikaliami, a później pakują do dużych ciężarówek, które jadą setki kilometrów. Niestety, medycyna konwencjonalna i homeopatyczna, a także zielarstwo, skłania się ku temu, by zupełnie odrzucić żywność chemicznie przetwarzaną i modyfikowaną. Warto na przykład zastanowić się nad pożytecznym wpływem, który na nasz organizm wywiera odpowiednia ilość spożywania kaszy jaglanej. To wspaniałe źródło błonnika i węglowodanów, dostępne w większości sklepów za niewielkie pieniądze. Warto zaznajomić się chociażby z rozmaitymi opracowaniami i wynikami badań naukowych, które publikowane były na łamach czasopism branżowych i książek o tematyce medycznej. Oprócz jedzenia kaszy jaglanej, dbałość o zdrowy styl życia zawiera się również w pici odpowiedniej ilości wody. Mamy tu w szczególności na myśli od półtorej do dwóch litrów tego zbawiennego płynu dziennie. Dzięki stosowaniu się do tych wymagań, choć mogą się wydawać rygorystyczne, można zachować smukła sylwetkę i właściwą przemianę materii, a także zdrowie na długie lata.

Pomidory a przemiana materii

Kiedy nadchodzi wiosna, wszyscy amatorzy pomidorów szeroko się uśmiechają, mając nadzieję na świeże, soczyste i świeże warzywa. Najczęściej kupowane SA na targach i bazarach, gdzie handlują ludzie hodujący wspomniane dary natury we własnych ogródkach lub małych szklarniach. Warto wybrać się na takie zakupy, ponieważ pomidory kupione od osób prywatnych, mają często o wiele lepszy smak, niż te nabyte w hipermarkecie. Zresztą nie tylko o smak się rozchodzi. W gruncie rzeczy wiele osób inwestuje w różne rodzaje diety bogate w pomidory, ponieważ jak wynika z badań naukowych przeprowadzanych na próbie ludzi w różnym wieku, pochodzących z różnych kontynentów, znacząco poprawiają one przemianę materii. Wnioski te mogą wydawać się zaskakujące, ale są prawdziwe. Potwierdzi to praktycznie każdy dietetyk i diabetolog. Nawet osoby chorujące na cukrzycę, nie muszą się powstrzymywać i powinny jak najczęściej jeść pomidory. Warto zwrócić przy tym uwagę, że nie jest to drogi interes, a bardzo smaczne okazy można nabyć już za kilka złotych. Oczywiście nie tylko zbilansowana dieta pomaga utrzymać właściwą przemianę materii. Przydatne jest na przykład uprawianie jakiegoś sportu; może to być bieganie, chodzenie z kijkami, gra w siatkówkę i inne formy aktywności. W gruncie rzeczy zdrowy styl życia wymaga, by cały swój czas myśleć o swoim organizmie.

Dlaczego należy jeść sałatę

Zdrowy styl życia to w dzisiejszym cywilizowanym społeczeństwie, nie tylko hobby, ale wręcz konieczność. Mieszkania zlokalizowane w dużych miastach, w których więcej jest smogu niż czystego powietrza, sprawiają, że nasze ciała i płuca wystawione są cały czas na działanie szkodliwych, zewnętrznych czynników. Z tego właśnie powodu ogromną, bardzo ważną rolę w życiu każdego człowieka, ma pożywienie. Niektórzy w ogóle nie jedzą warzyw. Po prostu odwiedzają różne lokale, serwujące jedzenie typu fast food oraz gotowe półprodukty, najczęściej mrożonki. Organizm człowieka, który jest maszyną bardzo skomplikowaną i delikatną, potrzebuje tego, co ma dużą wartość odżywczą, a nie śmieci. Stad wniosek, że mądrze czynią osoby, które do swojej diety w dużych ilościach i w różnych postaciach dodają sałatę. To warzywo wszechstronne, posiadające rozmaite właściwości lecznicze. Wielu lekarzy, których porady lekarskie mają w branży duże znaczenie, poleca sałatę jak lekarstwo na przykład na nieżyt żołądka czy ból brzucha. Bez względu na to, czy ci absolwenci studiów medycznych mają rację, czy nie, warto włączyć konsumpcję omawianego tu szczegółowo warzywa, do codziennych zwyczajów żywieniowych. Dodatkowo, serdecznie polecamy skorzystanie z pomocy dietetyka, który dobierze właściwy jadłospis, bogaty w węglowodany i białka.

Jak ustrzec się raka piersi

Żadna choroba nowotworowa nie jest przyjemna, ani znośna w przebiegu, ale wśród różnych ciężkich i przewlekłych schorzeń, rak piersi budzi grozę wśród młodych kobiet. Nic dziwnego, ponieważ to niełatwe usłyszeć w lekarskiej diagnozie, że istnieje ryzyko amputacji piersi. Można jednak wiele zrobić, aby ustrzec się tak poważnych konsekwencji. Ważna jest przede wszystkim odpowiednia profilaktyka. W wielu krajach stosowany jest powszechnie program ochrony, który przewiduje bezpłatne badania mammograficzne dla kobiet, których wiek wskazuje na duże ryzyko zachorowania. Każda odpowiedzialna kobieta chętnie korzysta z tego rodzaju finansowanych z budżetu państwa rozwiązań. Oprócz badań, można jeszcze inwestować w dobrą dietę. Zbilansowany sposób żywienia potrafi bardzo dobrze wpłynąć na cały organizm. Na przykład spożywanie ciężkostrawnych, smażonych w głębokim tłuszczu lub na starym oleju, potraw, ciężko określić jako zdrowy styl życia. Jest to raczej zaprzeczenie wszystkich praktycznych rad, jakie udziela medycyna, zarówno ta konwencjonalna, jak i homeopatyczna czy zielarstwo. O wiele lepiej robią kobiety, które w swojej diecie uwzględniają owoce i warzywa, lekkie pieczywo oraz pija dużo wody. Działają w ten sposób na korzyść układu odpornościowego, który w ramach wdzięczności obroni je w trudnych chwilach przed rakiem piersi.

Co zrobić żeby nie mieć zawału

Żaden z nas nie chciałby cierpieć z powodu zbyt wysokiego lub niskiego ciśnienia, a już na pewno nie przechodzić tego, czego doświadczają osoby po zawale serca. Ta niedoczynność kluczowego dla pracy naszego organizmu narządu, może być bezpośrednią przyczyną kalectwa albo zgonu. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o odpowiednią profilaktykę. Nie można wszystkiego składać na karby przypadku. Warto wziąć zdrowy styl życia w swoje ręce i uczynić wszystko, co leży w granicach możliwości, by zminimalizować ryzyko chorób serca. Jedną z podstawowych zasad profilaktyki, jest stosowanie zbilansowanej diety. Najlepiej takiej, którą ułożył specjalista, na przykład lekarz diabetolog. Może ona zawierać rozmaite produkty żywnościowe, ale zdecydowanie powinna być bogata w żelazo. Zalecane przez medycynę konwencjonalną na przykład ciemnozielone warzywa. Mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie serca. Nie da się też ukryć, że aby nie mieć zawału, warto regularnie ćwiczyć, na przykład uprawiać jakiś sport. Może to być jazda na rowerze, pływanie, bieganie – jednym słowem wszystko, co sprawia, że organizm podejmuje wysiłek fizyczny. Takie podejście do życia umacnia nie tylko system naczyniowy, ale tez wzmaga odporność i bardzo dobrze wpływa na system immunologiczny. Zdecydowanie warto stosować tego typu profilaktykę.

Naturalne sposoby walki z bólami nerwowymi

Zwykle to, co naturalne, jest lepsze. Zasada ta działa na wielu płaszczyznach, między innymi w kwestii podejścia do żywienia i diety. Podobnie jest, jeśli chodzi o walkę z symptomami choroby. Większość pacjentów, zapytana jakie metody leczenia woli – inwazyjne i wypełnione chemią, czy kuracje złożone z naturalnych składników, bez wahania zgodzi się na drugą opcję. Ludzie z reguły chcą prowadzić zdrowy styl życia i dbać o siebie, bez względu na to, czy są zdrowi, czy chorzy. Tym bardziej osoby, które cierpią z powodu bólów nerwowych powinny przyjrzeć się kuracjom zielarskim i homeopatycznym, które nie wywołują skutków ubocznych. Mogą skutecznie zastąpić nawet drogą metodę leczenia, jeżeli wymaga ona długotrwałego stosowania i konsekwencji. Co więcej, często fitoterapia i jej pochodne, nie kosztują majątku, co w przypadku schorzeń przewlekłych gra bardzo dużą rolę. Ważne jest, aby sposób leczenia dobrać do indywidualnego stanu zdrowia pacjenta – nie można stosować roślin i ziół zbyt słabych, ani zbyt silnych, ponieważ mogłoby to skutkować jedynie pogorszeniem. Bardzo skuteczna jest na przykład powszechnie występująca roślina, dostępna w większości sklepów zielarskich, a mianowicie szałwia. Jej medyczne właściwości zostały udowodnione na łamach wielu fachowych artykułów i opracowań.